1、适合孕妇的睡姿，孕周小时，可以采用自己最适合的睡姿，包括仰卧位和侧卧位。
2、随着子宫的增大，特别是24-28周后，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响子宫的血流。
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3、建议28周后，尽量采用左侧睡姿。
4、但由于心脏在左侧，很多孕妇感觉左侧卧位，时间长了会觉得不舒服，可以通过交替左侧卧位和右侧卧位来休息。
5、如果羊水过多、巨胎、双胎或腹壁过松，可以用软枕或枕头改善侧卧时睡姿时的不适感，避免左侧卧时胸部压力过大，右侧卧时影响子宫位置。
6、以达到更好的休息。
7、如果部分女性超重、肥胖，或者双侧乳房过度发育，可以稍微抬高上半身，有所改善。
8、不正确的睡姿会导致通气障碍，从而导致打鼾，睡眠不舒服。
9、如果你发现你是平躺的，你也是平躺的。
10、你不必过度紧张。
11、可以及时改进改正。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
